Wasser ist Leben - Richtig trinken

Wasserbedarf und Wassertypen

Wasser ist Leben - H2O

Der menschliche Körper besteht zu einem hohen Anteil aus Wasser und muss immer ausreichend mit Wasser versorgt werden. Besonders der tägliche Konsum ist hierbei wichtig.

"Ohne Wasser gibt es kein Leben. Wasser ist ein kostbares, für die Natur und den Menschen unentbehrliches Gut." (Europäische Wasser-Charta, Straßburg 1968)

Der tägliche Wasserbedarf variiert je nach körperlicher Verfassung, Körpergewicht, Aktivitätsniveau und Klima.

Nach einer Schätzung der Weltgesundheitsorganisation WHO liegt der Wassbedarf bei "hohem Bedarf" für eine 60kg schwere Person bei zwei Litern pro Tag, bei einem Kind mit 10kg Körpergewicht bei einem Liter pro Tag.1

Wasser ist nicht gleich Wasser

Wasser ist Leben

Neben herrkömmlichem Mineralwasser, Quell- und Tafelwasser finden sich auch gesundheits- fördernde Heilwässer. Als Heilwässer gelten solche Wässer, die pro Liter mindestens ein Gramm gelöste Mineralstoffe oder Spurenelemente enthalten.

Da jede Quelle über eine unterschiedliche Zusammensetzung von Mineralien und Spurenelementen verfügt ist die Auswahl des "richtigen" Wassers nicht immer ganz einfach.

Nähere Informationen liefert das Etikett auf der Flasche. Hier werden unter anderem die Verkehrsbezeichnung ("natürliches Mineralwasser"), der Name der Quelle und Ort der Quellnutzung und die Zusammensetzung mit Hinweis auf die amtliche Analyse ausgewiesen. Optional ist der Hinweis auf das Behandlungsverfahren (z.B. "enteisent", "entschwefelt" oder "Kohlensäure ganz entzogen").

 

Haben Sie fragen zum Thema "Richtig trinken"?
Gerne beraten wir Sie in der Glückauf-Apotheke.

 

Welches Mineralwasser passt zu Ihnen? Machen Sie den Trinktypentest

Trinktypentest
Link zum Trinktypentest auf der Internetseite der Informationszentrale Deutsches Mineralwasser (IDM)

 

Weiterführende Informationen

Der Mineralienrechner - Wie ist Ihr Mineralwasser mineralisiert? Machen Sie den Vergleich (Link öffnet in neuem Fenster)

 

1: https://web.archive.org/web/20040404085344/http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs256/en/

 

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